華原朋美のダイエット方法と食事管理は!現在の体重は50キロ台!

ぽっちゃり女性 明日使える雑談
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1990年代に一世を風靡した歌姫・華原朋美さん。人気絶頂の時は、小柄で痩せている印象を持ってる方が多いのではないでしょうか。

華原朋美さんですが、2019年に第一子を出産してから体重が戻らず、かなり太ってしまいました

昨年からダイエットに取り組んでいましたが、2021年の10月から本格的にダイエットを始めます。

華原朋美さんが現在取り組んでいるダイエット方法と食事管理、その結果何キロまで体重が減ったのかを調査してきました。ダイエットをしている目的も調べました。

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1. 華原朋美のダイエット方法と食事管理

トレーニング

華原朋美さんは、2021年10月から本格的なダイエットに取り組み始めました。「Wait less」という会社のボディーメイクサポートを受け、3ヶ月で10キロやせるという目標の元に、取り組み始めました。

食事や運動を一人一人に合わせて、メニューを組み無理なく痩せていくというものです

Wait lessは、途中で脱落しないように、各専門家とメニューを開発しています。

1.1 トレーニング

パーソナルトレーニング

運動は、Wait lessの運動プログラムに準じて行っていました。トレーナーの方がついて、パーソナルトレーニングの形で行っていたようです。

マシンを使ったトレーニングだけでなく、自重トレーニングや華原さんの趣味である乗馬を取り込んだりして、続けられるメニューになっていたようです。

食事を食べすぎた時には、トレーニング量を1.5倍にするなど臨機応変に対応もしていました。

後は、パーソナルトレーニングのトレーナーの方がイケメンだったので、続けられたとも言ってました(笑)

1.2 食事管理

食事制限

食事は、トレーニングのある日には確実に朝食を食べていました。朝食を取らずにトレーニングをすると、燃焼するものがなく痩せずらくなるからだそうです。

朝食は、ブロッコリーなどの野菜とササミに白米を食べていました。ダイエットの食事で炭水化物を取っていることに驚きました!!

食事は基本的に朝だけ食べて、昼と夜は抜いており、一日一食のだいぶきつい食事制限をしているようで、足りない栄養素は、Wait lessのサプリメントで補っています。

食生活に関しては、ネット上からリバウンドを心配する声が多く上がっていました。

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2. ダイエットの結果は!

waitless ビフォーアフター

ボディーメイクサポートを3ヶ月受けた結果体重は11キロも減量しました

以前の体系と比べるとかなり違いますよね。

実際に減った数字は、このようになります。

ダイエット開始時ダイエット終了時結果
体重74.9kg64.3kg-10.6kg
体脂肪率39%36%8%減少
ウエスト101cm79cm-22cm
ヒップ107cm93cm-14cm
もも61cm51cm-10cm
二の腕31cm25cm-6cm

10月から始め、3ヶ月でここまで落ちるのは本当にすごいと思います。食事制限や、運動などの慣れないことが多くあり辛かったとは思いますが。

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3. 華原朋美の現在の体重

華原朋美現在の体重

華原さんは3月12日のブログで体重が、60kgを切り59.9kgになったことを報告していました。

3ヶ月のダイエット期間が終わってからも続けていました。ダイエット期間中の1月には、体重が79kgまでいってしまったことも告白した中で、20kgほど落としていました。

ブログでは、ここからが本番と書いていましたので、現役の時の体重に近づけるのかと思いますね!

そして痩せたことにより、太っている時よりも声量が出るようになり、5月のコンサートも一安心して歌う曲を決めれたようです

今後は、リバウンドしないようにトレーニングを続け、食事に気を付けていくとの事です。
また、せっかく痩せたので、「I’m Proud」のMVを2022年バージョンで撮ったり、乗馬に挑戦していきたいと語っていました。

コメント

  1. […] […]

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