華原朋美のダイエット方法と食事管理は！現在の体重は50キロ台！

１９９０年代に一世を風靡した歌姫・華原朋美さん。人気絶頂の時は、小柄で痩せている印象を持ってる方が多いのではないでしょうか。

華原朋美さんですが、２０１９年に第一子を出産してから体重が戻らず、かなり太ってしまいました。

昨年からダイエットに取り組んでいましたが、２０２１年の１０月から本格的にダイエットを始めます。

華原朋美さんが現在取り組んでいるダイエット方法と食事管理、その結果何キロまで体重が減ったのかを調査してきました。ダイエットをしている目的も調べました。

目次(クリックでジャンプ)

１．　華原朋美のダイエット方法と食事管理

華原朋美さんは、２０２１年１０月から本格的なダイエットに取り組み始めました。「Wait less」という会社のボディーメイクサポートを受け、３ヶ月で１０キロやせるという目標の元に、取り組み始めました。

食事や運動を一人一人に合わせて、メニューを組み無理なく痩せていくというものです。

Wait lessは、途中で脱落しないように、各専門家とメニューを開発しています。

運動は、Wait lessの運動プログラムに準じて行っていました。トレーナーの方がついて、パーソナルトレーニングの形で行っていたようです。

マシンを使ったトレーニングだけでなく、自重トレーニングや華原さんの趣味である乗馬を取り込んだりして、続けられるメニューになっていたようです。

食事を食べすぎた時には、トレーニング量を１．５倍にするなど臨機応変に対応もしていました。

後は、パーソナルトレーニングのトレーナーの方がイケメンだったので、続けられたとも言ってました(笑)

食事は、トレーニングのある日には確実に朝食を食べていました。朝食を取らずにトレーニングをすると、燃焼するものがなく痩せずらくなるからだそうです。

朝食は、ブロッコリーなどの野菜とササミに白米を食べていました。ダイエットの食事で炭水化物を取っていることに驚きました！！

食事は基本的に朝だけ食べて、昼と夜は抜いており、一日一食のだいぶきつい食事制限をしているようで、足りない栄養素は、Wait lessのサプリメントで補っています。

食生活に関しては、ネット上からリバウンドを心配する声が多く上がっていました。

ボディーメイクサポートを３ヶ月受けた結果体重は１１キロも減量しました。

以前の体系と比べるとかなり違いますよね。

実際に減った数字は、このようになります。